Come pasta o arroz? patata cocida? ahí tienes fuentes importantes de hidratos. Para las proteinas dale pollo y carne en general. Por supuesto no te olvides de la carne y del pescado y vegetales.
Si no te lo quiere comer un truco es cocerlo en caldo de carne, así te cogerá el sabor. Haz el típico caldo de pollo y luego cuece la carne y el arroz en él, añadiéndoselo cuando ya esté cocido a algo de carne picada salteada mínimamente en una sartén.
Si ni con esas lo consigues, puedes hacer "albóndigas". Cuece arroz en cantidad con vegetales variados, y luego haz bolitas con eso y carne, posiblemente necesites cocerlo un poco todo junto después para que quede con forma, pero así será prácticamente imposible que escoja y deje el arroz para comerse la carne. Si las quieres hacer con pasta pues sustituye el arroz por fideos o espaguetis cortados en trocitos pequeños.
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